河曲中学高三年级开展疫情防控下的青少年心理健康护航活动

     （河曲中学网讯 郭嘉娇 图片：李彩军）面对当前严峻复杂的疫情防控形势，我们的学习和生活秩序被打乱，给青少年的情绪带来了一定的影响。及时加强心理疏导，做好人文关怀，是打赢这场疫情防控狙击战的重要一环。 我校高度重视疫情防控期间同学们的心理健康状况，在学校党支部、校委会的关怀下，张永斌校长安排布署组织开展了线上线下心理健康教育系列活动，为同学们提供帮助，旨在进一步缓解同学们的心理压力，帮助他们健康成长。

近日，我校心理辅导教师赵丽宏老师重点针对封闭在校的高三年级学生，开展了主题为“疫无情，人有爱”的专题讲座，讲解了疫情下情绪产生的原因以及应对策略。

课程开始前，赵老师带领同学们做了热身游戏“金龙拍拍操”，极大地调动了同学们参与的热情。随后根据调查问卷得出的结果与同学们一起梳理了疫情下可能产生的情绪以及情绪产生的原因。针对焦虑的心理机制、焦点聚集在了不可控的因素上、掉进“受害者模式”陷阱等情绪产生的原因，赵老师从理性认知、科学防护和心理调适三方面对同学们在疫情下应如何调适心理状态作了指导性的讲解。在理性认知方面，赵老师强调我们要有坚定必胜的信心，增强社会责任感、疫情隔离的是病毒，但是隔离不隔爱、保持心态平和，正确的对待感染者。在科学防护方面，要求同学们无论是在家还是在校都要做好健康监测、减少非必要的外出、注意个人卫生、保持科学规律的作息时间。在心理调适方面，赵老师特别列举了正念练习、冥想、直接表达法、感恩和“蝴蝶拍”等几个有效释放压力的策略。

心理健康教育系列活动的开展，帮助同学们缓解了紧张焦虑的情绪，提升了情绪调控的能力，保证了全校师生的身心健康，打造了特殊时期的心理“防护网”。